最近いろんなものと組み合わせた
ヨガが多くて、
ヨガ好きで冒険家（？）な私にとって
新しい形のヨガを受けるのが
楽しみの一つになってます(*^.^*)
今回は、YOGA PADMAの
ローラー（ポール）ヨガ
初体験してきました☆
ヨガしにいくという目的以外に
私の聖母マリア様的存在である
Mika先生を拝みに行くと言っても
良いかもしれません![むふ～]()
まずは、
体とは？呼吸とは？ヨガとは？
美人な先生と
美人なアシスタントさんによる（！）
興味深いワークショップから始まり
自分で治す『セルフ ヒーリング ローラー ヨガ』
ローラーでマッサージしていくと、
筋肉が硬くなっていたり、癒着していて
痛い部分が良くわかります。
重力と体重によって深層部へと圧をかけ、
筋肉や関節の調整を行い血行が促進されます。
ヨガのポーズと組み合わせることによって
筋膜の5つのラインへとアプローチし、
全身がほぐれ、最後のシャバアサナでは
体がぽかぽかとしてきます。
ローラーを体の一部だと思って下さい
という言葉から始まり
ローラーと喧嘩をしない
痛みを敵だと思わない
普段刺激されることのない
様々な筋肉が刺激されていきます
ローラーでくるくる気持ち良い![ラブ]()
PC作業が多くて眼精疲労の強い人は
この腿づりづりが痛くて＞＜
例に漏れず私も
イタタタタと言いながら
一番痛くて気持ち良かったポーズです(*ﾟｰﾟ*)
ポールで首をゴロゴロするポーズは
顔のむくみが取れます
体がじんわりホカホカ
おしりの中殿筋がマッサージされたり
最後は、先生がアロマの香りで
筋肉をゆっくり押してくれて
体の細かい部分全体がほぐされて
すーっきりデトックスされたかんじ(*ﾟｰﾟ*)
終わってみて
みんなで思ったこと。。。
一家に一個、ローラーでしょ！！
それぐらい体に気持よかった(≧▽≦)
ヨガをした後は
体と心がありがとうって言ってます![]()
美容面、健康面、精神面にも働きかけてくれて
ヨガをすることって自分自身を大切にすること。
美容面、健康面、精神面にも働きかけてくれて
ヨガをすることって自分自身を大切にすること。
Mika先生、今日もナマステ♡
＊今後のローラーヨガワークショップ開催日程＊
《1クラス12名》
3月15日 日曜日：1:00pm-2:30pm
※キャンセル待ち $20
4月25日 土曜日：9:30am～11:15am $25
5月7日 木曜日：9:30am～11:15am $25
■YOGA PADMAスケジュール■
月曜日：9:30am -10:30am
アロマハタヨガクラス
月曜日：11:00am-12:00pm
骨盤調整 マタニティヨガクラス
火曜日： 7:30pm-8:30pm
リラックスディープリーヨガクラス
金曜日：10:00am-11:00pm
骨盤調整 産後マミー＆ミーヨガクラス
金曜日：3:30pm-4:30pm
みにキッズヨガジムクラス
・場所 ：2383 Lomita Boulevard
Lomita, CA 90717
・参加費 ：初回無料！！
〈1回〉$15 回数券：〈5回〉$70
〈10回〉$125 ※有効期限6ヶ月
初回体験ご予約は
また骨盤調整クラスもとりたいな![]()
そして、いよいよ近づいてきました！！
YOGA PADMA【全米ヨガアライアンス認定】
RETURN TO MOTHER NATURE 自然に還る
～本来の自分らしい輝きを～
スピリチュアル・パワースポットとして
上質なエネルギーに満ちている場所
大自然の癒しのハワイ島で
ヨガを通してありのままの自分探し。
時間に追われた、せわしない生活の中で、
見失っているもの・見損なっているもの。。。
自分にとって何が必要なのか、
自分らしさとは何なのか、
そんな人生において大きなきっかけとなる
かけがえのない時間に。。。
コースA： 全米ヨガアライアンス認定 RYT200取得
2015年6月13日(土) ～ 2015年7月3日(金）
コースB： 全米ヨガアライアンス認定 RPYT85取得
2015年7月 3日(金) ～ 2015年7月10日(金）
コースC： RYT200＋RPYT85［同時取得］
2015年6月13日(土)～ 2015年7月10日(金）
コースD： 3泊4日ヨガリトリート
2015年6月19日(金)～ 2015年6月22日(月）
※３月２０日までのお申し込みで早期割引！
ハワイ島で、
ヨガ資格と
新しい自分と
素晴らしい出会いを
手に入れて下さい![顔]()
YOGA PADMA
ヒーリング効果ありです♡
さとみ