おはようございます♡
土曜のちょっと遅い
朝の目覚めです(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
寝具はShabby Chic
パジャマと下着はVictoria's Secret
いつの日から自分の中のルールに
なっていますが
(写真には撮れない
10年選手のクタクタVictoriaさんもちらほら。。)
昨日のBetter Marcheの記事
ベストパジャマはノーパジャマを読んで
裸で寝ることにしてみました(o^^o)
~ 裸で寝るメリット ~
・衣類の締め付けがないため
血行が良くなる
・身体の発熱作用が高まり
身体全体の新陳代謝が盛んになる
・皮膚呼吸と発汗作用が盛んになり
質の良い睡眠に繋がる
・メラトニンや成長ホルモンの分泌が
適正レベルになるため美肌効果も
・不眠症の人には冷却効果もあり眠りに入りやすく
・精力ＵＰに繋がる
寝具がすぐ汚れてしまって
非衛生的というデメリットは、
ホテルのベッドメイクのように
掛け布団側にもシーツを一枚挟んで
肌に触れる上下二枚のシーツを
こまめに洗うことにしました。
毎日の生活の中で
すぐに取り入れられる健康法は
なるべく盛り込んでいきたいです♡
ちょっと不眠症の気があるので
大事な大事な毎日の睡眠の質を豊かにするため
昨日から裸で寝てみてます♪
寝る時に身に纏うのはシャネルの5番だけ
なんてマリリンモンローみたいなこと
言い出さないようにします![]()
さとみ