忙しくなれば忙しくなるほど
体の中から調整しなきゃという意識が
強くなります![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ho/hope-future/314659.gif)
先日のMisato's Kitchenマクロビレッスンで
教わったばかりの
山椒風味の筍混ぜご飯を作ることに♡
![photo:01]()
玄米の王様KODAFARMの有機玄米と
Misato先生に教わったレシピと
いつでもさっと食べれるように
タケノコなんて初めて買う食材に
ドキドキでしたが
日系オーガニックスーパーNijiyaに
$2前後で売ってて思わずにっこり♪
Misato先生に教わったレシピと
作り方で、あっという間に完成*\(^o^)/*
![photo:02]()
自分一人でこんなに美味しくできちゃうなんて![]()
一人で感激中（笑）
一人で感激中（笑）
玄米ごはんは白米ごはんに比べて、
ビタミンB2は約2倍、ビタミンEと食物繊維は
約5倍、ビタミンB1なんて約8倍✨
さらに、食物繊維の働きで食品添加物、
公害汚染物質、化学薬品などを体外に
排泄する働きがあるんです![ビックリマーク]()
玄米は、人間に必要な40種類以上の栄養素の
ほとんどを含む栄養の宝庫なため
完全食と呼ばれるほど♡
(おかずを多くとらなくてもよいため
ダイエットにも経済的にも![合格]()
)
)そんなこんなで、おうちご飯は
玄米以外に考えられません![ニコニコ]()
冷凍庫で保存用におにぎりを沢山作っておいて
これから会うお友達にもおすそ分け♪
![photo:03]()
さとみ
春の味と栄養いっぱいの玄米で
忙しくなる5月も元気に乗り切ろうと
思います☆